生活節(jié)奏變快，大家更希望自己能夠越來越健康，并且追求越來越多樣的養(yǎng)生方法。但是有些方法根本不適用。其實在我們的日常生活中，有很多事情是看似簡單卻有養(yǎng)生的效果的。今天就跟著小編一起來看一下，有哪些呢？

勤梳頭：頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟的長壽保健對策。

勤泡腳：中醫(yī)學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

勤伸懶腰：所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。勤伸懶腰有助于血運暢通。

勤咽唾沫：日咽唾沫三百口保你活到九十九，中醫(yī)認為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關(guān)節(jié)，補益腦髓的作用。

堅持不懈持之以恒才能真正達到養(yǎng)生的效果，希望大家好好學習，從日常生活中領(lǐng)悟養(yǎng)生的真諦。