春節(jié)期間我們免不了走親訪友，而過程中我們可能要進(jìn)行長(zhǎng)途的“跋涉”、然后就是每日大魚大肉，這對(duì)于我們的身體也是一個(gè)大考驗(yàn)，那么春節(jié)期間該如何養(yǎng)生呢,小編今天就來(lái)給大家講一講春節(jié)期間的養(yǎng)生技巧。

春節(jié)長(zhǎng)假在即，很多人的飲食、作息自覺或不自覺地切換成“過節(jié)模式”。親友歡聚多了，吃喝玩樂停不了。專家提醒，過節(jié)聚得開心、玩得過癮也莫丟了健康。春節(jié)期間，作息時(shí)間打亂甚至日夜顛倒的人不少，特別是有些人打起游戲、麻將或紙牌，不免會(huì)連續(xù)“熬夜作戰(zhàn)”。

“雖說今年春節(jié)是在立春過后，民間有句俗話：‘立春雨水到，早起晚睡覺’。”從中醫(yī)養(yǎng)生的角度建議，人的作息應(yīng)順應(yīng)自然界的變化來(lái)調(diào)整。立春后天亮得比前段時(shí)間早，特別是太陽(yáng)出來(lái)之后，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，戶內(nèi)比戶外陰冷。早起迎著晨光到戶外適當(dāng)活動(dòng)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，精神振作。

但這個(gè)時(shí)節(jié)，適當(dāng)“晚睡覺”并不等于說可以熬夜。晚睡只是相對(duì)于寒冷的冬天而言，盡量不要超過凌晨零時(shí)，特別是老人和孩子，最好23時(shí)前就上床睡覺。保證良好、充足的睡眠，對(duì)提高身體抵抗力和防病至關(guān)重要。

對(duì)于普通人來(lái)說，過節(jié)迎來(lái)送往，親友相聚玩樂，一時(shí)興起偶爾熬一兩次夜問題不大，但莫作為常態(tài)。如果不得已熬夜，白天要適當(dāng)補(bǔ)覺，時(shí)間最好在午后。中醫(yī)有“久臥傷氣、傷脾”之說，午睡一般1個(gè)小時(shí)就夠了。