如何預(yù)防春困呢?春天氣溫的回升、世間萬(wàn)物的復(fù)蘇本是件美好的事，但這樣的天氣卻讓我們昏昏欲睡、疲憊不堪，這就是所謂的“春困”。那如何才能預(yù)防春困的來(lái)襲呢?下面就讓小編教你如何讓自己不犯“春困”吧。

首先，就是要早睡早起。有了良好的睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步增加機(jī)體承受緊張度的能力，減少白天的困倦。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重“春困”。

其次，科學(xué)的飲食對(duì)解除困倦也有積極的作用。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃肥膩的肉食類食品。專家建議，春天可以適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。

再次，在您空閑的時(shí)候不妨外出走走。春季，走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺上的良好刺激，有助于消除春困。并且運(yùn)動(dòng)一些身體各個(gè)部位，可以散散步，做做伸展運(yùn)動(dòng)，有利于刺激大腦，消除困倦。

第四，要科學(xué)用腦，讓大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/strong>在春季日常工作學(xué)習(xí)中，左腦半球主要負(fù)責(zé)語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，腦力勞動(dòng)者的右半球較少應(yīng)用，相對(duì)輕松一些。因此，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到啟動(dòng)和使用，左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，有利于去勞解困。