人們常用“弱女子”來形容女性，因為很多女性的身體都柔弱易病。因此，女性在日常生活中要注重保健，多吃一些營養(yǎng)增強免疫力的食物，預防疾病干擾。那么，女性日常養(yǎng)生吃什么最好呢?下面，讓我為大家介紹女人日常養(yǎng)生的最佳的“3黑3紅”食物。

枸杞

枸杞具有不錯的滋養(yǎng)和治療的效果，但并不是所有人都適合吃。枸杞性溫，對于正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好是別吃。

紅茶

綠茶和白茶都是健康食品，被人廣泛熟知，但紅茶最適合女人。紅茶中的茶黃質(zhì)是一種抗氧化劑，它能緩解劇烈運動后的肌肉的酸痛，也能降低心臟病發(fā)作的概率。

紅豆

紅豆平味甘酸、無毒。有滋補強腎、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、通乳汁的效果。紅豆中的B族維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，對于女性來說既能行血補氣，又能暖身軀寒。

黑棗

墨棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類和有機酸、微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎、養(yǎng)胃的效果，同時也能延緩衰老、增強機體活力，養(yǎng)容養(yǎng)顏。

黑米

糙米中黑米具有含量相當高的維生素E，可促進機體的免疫功能，保護細胞不受自由基的損害。

黑豆

黑豆中含有的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等多種微量元素都是身體中所必須的。有排膿排毒、消腫止痛等功能，有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

女性在日常生活中多吃一些養(yǎng)生的食物是美容養(yǎng)顏、永葆青春、強身防病的好方法。以上6種食物既營養(yǎng)滋補美容養(yǎng)顏，又能夠增強身體免疫力，預防疾病。同時，建議女性在日常生活中適量的鍛煉身體，從根本上提高身體素質(zhì)和抵抗力。