進(jìn)入夏季，各種各類的西瓜開(kāi)始逐漸的上市。清爽甜美的西瓜是人們夏天最愛(ài)吃的食物之一，西瓜肉不僅口感甜美，具有防曬消暑的作用，就連常常被我們?nèi)訔壍奈鞴掀ひ灿?a href='http://m.012509.com/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生的大功效。下面，讓我為大家介紹西瓜皮的幾個(gè)養(yǎng)生功效。

西瓜的營(yíng)養(yǎng)成份

大家都知道西瓜瓤甘甜爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。那么。西瓜皮的營(yíng)養(yǎng)成份有哪些呢?西瓜皮中含蠟質(zhì)、番茄紅素、維生素C、蘋果酸、蔗糖、果糖、葡萄糖、瓜氨酸、甜菜堿等。

1、西瓜皮可修復(fù)皮膚

西瓜皮中含有維生素C，大家都知道維生素C具有美白的功效。其實(shí)，維生素C還有一種功效——抗氧化性。它可以保護(hù)皮膚不被外界因素所刺激，避免氧化反映，從而也就避免破壞皮膚表層組織。維生素C的抗氧化性可以有效防止皺紋的產(chǎn)生，無(wú)形中延長(zhǎng)了肌膚的壽命。這也就是為什么有些人40歲的年紀(jì)卻能擁有20歲的肌膚。

即使皮膚已經(jīng)受傷了也不用擔(dān)心，維C還可以起到修復(fù)肌理的作用。維生素C可以促進(jìn)身體合成骨膠原，對(duì)于破損傷口的修復(fù)很有療效。夏天皮膚很容易曬傷，西瓜皮療效好又實(shí)惠。將平時(shí)吃剩的西瓜皮用來(lái)潤(rùn)膚養(yǎng)顏，即環(huán)保又無(wú)化學(xué)添加劑。

此外，西瓜皮還能起到控油鎖水的功效。特別是夏季水油失衡的朋友，西瓜皮敷臉可以有效調(diào)節(jié)皮膚的水油分配。一般水油失衡的肌膚多為敏感肌膚，對(duì)面膜易產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象。西瓜屬于純天然食物，對(duì)皮膚不會(huì)造成任何刺激，在給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)不會(huì)產(chǎn)生不良影響。

推薦做法

吃剩下的西瓜皮上占有人體唾液，所以首先要將西瓜皮清洗干凈，瓜皮最外面的汁液已經(jīng)被清水洗去，所以用刀在白瓤?jī)?nèi)側(cè)輕輕刮去一層;然后就可以把西瓜皮敷在皮膚上了，每5分鐘換一片新的西瓜皮;每天敷15-20分鐘即可。

2、西瓜皮可淡化痘印

夏季氣溫高，皮膚分泌油脂過(guò)多容易造成毛孔堵塞，從而出現(xiàn)各種痘痘。水油失衡引起的痘痘想要消掉并不是難事，但是會(huì)留下令人討厭的痘印，十分影響美觀。上文中本菌提到的維生素C有加快皮膚新陳代謝、促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)的功能。然而，西瓜皮中還含有一種瓜氨酸的物質(zhì)，它也可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)還可以分解沉淀的黑色素，起到淡化痘印的作用。

推薦做法

西瓜皮切碎壓汁，用化妝棉蘸取汁液敷在痘印處，10分鐘左后洗凈即可。

3、養(yǎng)脾祛濕

西瓜皮中含有蘋果酸成份。蘋果酸可以幫助胃消化，促進(jìn)胃動(dòng)力。對(duì)我們的身體而言脾胃的工作是相輔相成的。胃主要負(fù)責(zé)消化工作，脾主要負(fù)責(zé)吸收工作，消化好了，吸收才會(huì)好。夏季養(yǎng)生最重要的就是健脾養(yǎng)胃，蘋果酸可以幫助胃減少工作量，從而促進(jìn)脾更好的吸收食物中的有益物質(zhì)，從而促進(jìn)身體越來(lái)越健康。

推薦做法

涼拌西瓜皮，將西瓜皮洗凈削去綠皮留下白瓤，然后將白瓤切絲，加入醋、大蒜、少許鹽，可以起到健脾開(kāi)胃的效果。

4、西瓜皮可促進(jìn)血液循環(huán)

很多人覺(jué)得西瓜皮可以促進(jìn)血液循環(huán)很不可思議，本菌來(lái)告訴大家究竟是怎么回事。西瓜中的瓜氨酸不僅本身的食療價(jià)值很高之外，它還可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成精氨酸。精氨酸對(duì)于心腦血管有很大的益處。它可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂、血糖，有效預(yù)防高血壓、高血脂等心血管疾病。此外，西瓜皮對(duì)治療貧血也有不錯(cuò)的療效。

推薦做法

對(duì)于心血管疾病的患者，建議直接將西瓜皮洗凈之后煮水喝。特別提醒大家，一定要將西瓜皮洗凈之后再煮，因?yàn)槲鞴显诔砷L(zhǎng)過(guò)程中一直與泥土接觸，瓜皮表面很有可能嵌有沙子。所以，大家一定要洗干凈之后再下鍋，否則吃進(jìn)去不干凈的東西就適得其反了。

5、西瓜皮可壯陽(yáng)

相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，瓜氨酸可以預(yù)防喝治療男性勃起障礙疾病。臨床上也已經(jīng)取得了顯著效果。西瓜中含有的番茄紅素，胡蘿卜素等物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)被身體吸收之后可以緩解血管壓力，間接地起到了壯陽(yáng)的作用。

推薦做法

西瓜皮切絲，與肉絲同炒，根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)料。

我們常常吃完西瓜之后就把西瓜皮扔到垃圾桶去，然而，這些被我們丟棄的西瓜皮卻是養(yǎng)護(hù)皮膚的好東西。大家在夏天吃完西瓜后可以巧妙的用西瓜皮來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。同時(shí)建議大家不要過(guò)量食用冰凍的西瓜，以防出現(xiàn)腸胃疾病。