在治療呢高血壓的過程中，除了服用降壓藥外，日常一些生活習(xí)慣也是可以降血壓的。今天，小編向大家介紹了幾個(gè)有助降壓的簡(jiǎn)單方法，現(xiàn)在就一起來看看吧。

控制飲食助限鹽。除了做菜時(shí)限鹽，有意識(shí)地少吃飯菜，鹽攝入量也能得到控制。吃菜時(shí)增大蔬菜尤其是綠葉菜的比例，能增加血鉀濃度，抑制因鈉攝入過多引起的血壓上升。

晚上少喝酒，避免夜宵。調(diào)查顯示，很多肥胖者喜歡晚上喝酒，配幾個(gè)下酒菜當(dāng)夜宵，酒精助興下，又難免吃多，這樣酒精和鹽的攝入量都會(huì)增加，不利于控制血壓。建議高血壓患者少在晚上喝酒，尤其是肥胖者。

飯后半小時(shí)活動(dòng)，防止增大食欲。飯前大量運(yùn)動(dòng)，易讓人感覺饑餓，從而胃口大開，增大飯量。飯后30分鐘活動(dòng)，如散步，既有助消化，還能幫助控制餐后血糖，有益血管健康。

此外，小編還建議高血壓病人在這幾點(diǎn)的基礎(chǔ)上配合戒煙，效果更好。