我雖然十分喜愛吃芒果，但卻說不出吃芒果有哪些好處。其實，深受大眾喜愛的芒果有著較多的食療作用，但其食用禁忌也是需要引起我們的注意的。下面就來看吃芒果的5大好處吧。

1個芒果解決5大健康問題

有助預防癌癥。由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

改善大腦功能。芒果富含維生素B6，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。

保護肝臟。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

降低膽固醇。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

改善消化系統(tǒng)。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導致便秘。

雖然一個小小的芒果就有5大養(yǎng)生功效，但也不能一次吃得太多，以免損傷健康。