有的人說出汗是排毒的現(xiàn)象，因為人們體內(nèi)的濕氣，都可以通過汗腺系統(tǒng)排出來。排出來就說明毒素在休內(nèi)的成分就少了，那么還有一些出汗形成的健康益處，很多人并不知道，今天就取隨我們一起了解一下。

一、增加內(nèi)啡肽的分泌量：當(dāng)人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛煉會增加內(nèi)啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發(fā)表在《英國皇家學(xué)會生物通訊期刊》上的研究表明:團隊運動會增加內(nèi)啡肽的分泌量，并減輕疼痛;其效果要優(yōu)于一個人獨自鍛煉。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。

二、排出體內(nèi)毒素：出汗能把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導(dǎo)管。2011年發(fā)表在《環(huán)境與污染毒理學(xué)年鑒》上的研究表明:許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認(rèn)為:為了監(jiān)測人體內(nèi)的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液(或尿液)測試。

三、降低人們患腎結(jié)石的風(fēng)險：出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預(yù)防腎結(jié)石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導(dǎo)致的出汗能改變身體處理營養(yǎng)物質(zhì)和液體的方式，從而防止了結(jié)石的形成。

四、預(yù)防感冒和其他疾�。�出汗實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進行分解。2013年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明:皮離蛋白能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。

五、祛痘：汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用于輕中度的出汗。過度出汗會導(dǎo)致皮膚感染，如疣和癬;患有多汗癥的人通常會出現(xiàn)濕疹和皮疹。

當(dāng)然了也不能說為了排濕或排毒，故意弄就身體出汗的現(xiàn)象，這樣是完全不一樣的。只有身體正常情況下排出的汗，才證明了出汗給予健康的益處。