正常情況下人體都會(huì)隨著外界的氣溫的冷暖，改變相應(yīng)的身體機(jī)能，來適應(yīng)體內(nèi)和外界的溫差不同時(shí)給身體帶來的不適。為了提升身體的熱能，人們往往喜歡在寒冷的季節(jié)，吃一些熱量較多的食物，殊不知，這樣的方法會(huì)造成熱量排不出去，造成肝火過旺的問題，實(shí)際上，冬季若能吃一些冷食，也是對(duì)身體很有好處的。

常喝涼開水

清晨的的一杯涼白開水，可以幫助肝臟排毒并增強(qiáng)腎臟的清洗能力，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力。另外，經(jīng)常性的喝一些涼白開水，還可以預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病的功效。

適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜

習(xí)慣上在冬季的時(shí)候，人們都喜歡吃高熱量的食物，并且戶外的活動(dòng)非常的少，這樣反而會(huì)導(dǎo)致人在冬季的時(shí)候很容易發(fā)胖。為了不增加體重，平時(shí)我們可以多增加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，并且多吃一些涼菜，這樣可以消耗身體內(nèi)的脂肪，防止脂肪的增加。

適當(dāng)食些冷飲

通常情況下，在冬季的時(shí)候人體會(huì)出現(xiàn)肝火過旺的現(xiàn)象，通常的表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，并會(huì)容易的會(huì)上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜等疾病，另外中醫(yī)上的說法還有中焦蘊(yùn)熱，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等。下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等問題引起的

冬季吃冷食的問題，這里是不包括那些胃腸功能欠佳的中老年人，因?yàn)檫@類的患者身體機(jī)能相對(duì)較差，過冷的食物會(huì)引起他們的胃腸疾病。我們要知道的是，冬季食用過冷的食物，僅會(huì)帶走身體內(nèi)一下部分的熱量，所以再多吃一些性冷的食物，比如蘿卜、蓮子、松花蛋等，效果更好。

一些歐美國家的人，在冬季的里或食用很多冷的食物，那是因?yàn)槟撬�生活中進(jìn)食的高熱量食物特別的多，我們生活中不要盲目的學(xué)習(xí)，而是要適量。