自己燒烤一種很不錯(cuò)的選擇，既可以溝通感情，也可以享受美味帶來(lái)的樂(lè)趣，再配上啤酒更是人上中的樂(lè)事了。那么吃燒烤也要注意一些事項(xiàng)的，不能亂吃，如果搭配不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)造成腸胃的不適，那么吃燒烤有哪些情況要注意的呢?

1)拒絕搭配薯片

很多的領(lǐng)時(shí)候都是女性們不能抵抗的，特別是燒烤還沒(méi)有來(lái)直接，就會(huì)吃些小零食，這個(gè)時(shí)候一定少不了薯片的存在吧，一定不要吃這樣的食物，無(wú)形中你不知道吃了多少，就會(huì)影響到腸胃的吸收，形成過(guò)度的脂肪的堆積。造成肥胖。

2)先吃蔬菜沙拉

在開始BBQ之前，先吃些綠色蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜沙拉不經(jīng)能增加飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且可以讓每頓飯的卡路里降低12%。

3)多烤蔬菜少吃主食

一份奶油土豆或通心粉沙拉的熱量有350卡路里。你可以選擇玉米、西葫蘆、蘆筍、青椒和茄子代替，它們既美味，但是卡路里很低，每份還不到50卡路里。

4)使用腌料

無(wú)論是要烤魚、豬肉、雞肉還是牛肉，都可以使用腌料。用鹵汁調(diào)味還可以嫩化肉質(zhì)，對(duì)健康也很有好處：有助于減少由碳化物引起的癌癥。

燒烤好吃解饞，但是這些注意事項(xiàng)一定要有哦，最好不要和薯片一起吃哦。女性朋友們要盡量的少吃，這樣可以防止過(guò)度的脂肪堆積，造成肥胖。