在中醫(yī)看來(lái)，無(wú)論是哪個(gè)時(shí)期的女性都會(huì)有貧血的隱患，例如懷孕的女性就會(huì)容易出現(xiàn)貧血，而生理期的女性也會(huì)被貧血所困擾。所以，女性是最容易出現(xiàn)貧血問題的，也是最需要去補(bǔ)血養(yǎng)血的。下文介紹了一些養(yǎng)生方，它們可以給女性補(bǔ)血。

女性補(bǔ)血

1、孕期紅棗可給女性補(bǔ)血

紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效�；ㄉ�米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

2、卵泡期枸杞補(bǔ)血

此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

3、黃體期熟地補(bǔ)血

此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、排卵期丹參補(bǔ)血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

5、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖，即可食用。

6、月子期阿膠補(bǔ)血

少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑�，然后倒入米鍋中，加冰�?0克一起熬成粥。

在女性不同生理時(shí)期，是需要用不同方子來(lái)補(bǔ)血的。所以，如果你想補(bǔ)血養(yǎng)血，一定要找對(duì)適合自己的補(bǔ)血方法才行。從女性健康的角度分析，女性補(bǔ)血不是小事，它會(huì)直接影響女性的身體健康，因此，每位女性都應(yīng)該注意給自己補(bǔ)血養(yǎng)血。