時下，大部分年輕人都有熬夜經(jīng)歷，特別是在假期，隔天睡到中午。其實(shí)這樣不規(guī)律的生活對身體危害很大的，對女性來說會造成荷爾蒙紊亂。

本來，晚上就是用來睡覺，讓大腦和身體得到充電的過程。在晚上的時候，福交叉神經(jīng)處于最優(yōu)勢、最活躍的狀態(tài)。它會使體溫緩慢下降，讓身體放松，進(jìn)入睡眠模式。這是人體的生理規(guī)律。

但是，如果我們熬夜不睡，就會打破這個平衡。一旦變成白天想睡，晚上不想睡，自律神經(jīng)的紊亂就會更加嚴(yán)重。結(jié)果，內(nèi)分泌也會跟著錯亂，所以熬夜的人顯得衰老，也有損于健康。

重要的是，你別打破身體的平衡。有些人經(jīng)常超過2點(diǎn)才睡覺，但是只要作息規(guī)律，也睡得香，那么對健康也沒什么問題的。

但是，有很多夜貓子都表示，自己會利用假期來補(bǔ)眠。這是大忌!睡眠時間，不能靠只要補(bǔ)足一周的時間就好的方式來計算。平時睡不夠，周末睡個寶，這樣的生活方式會打亂睡眠周期。

在白天你想睡的時候，短暫地打個盹即可。千萬不要有假期補(bǔ)覺的念頭。記住，要想身體好，那就保持一個健康規(guī)律的睡眠周期吧。

溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您身體健康，合家幸福!