我們?nèi)祟惪梢砸惶觳挥贸詵|西，但是不可以一天不喝水，因為水對我們身體來講非常重要，維持身體的正常運轉(zhuǎn)，任何器官少了水都是不行的，喝水如果喝對了，不僅能美容養(yǎng)顏，還能預(yù)防衰老，看看喝水的時候應(yīng)該加點什么料吧。

1、青瓜

比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗衰老的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運動后。

2、檸檬：

檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習(xí)慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。檸檬要帶皮，因為檸檬皮當(dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。

3、西柚

是的，西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味，但是加蜂蜜的時候水一定不要太燙哦�；蛘叽钆涓涕俸颓喙弦黄鸾�泡來喝。千萬要記得水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4、薄荷

不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

人類每天最少需要攝入1.5升的水才能維持身體的正常運轉(zhuǎn)，如果你長期不喝水，身體一定是會有缺水現(xiàn)象的，想要喝水不無聊，可以在水里加點料，加點讓你顏值變高，變年輕的料吧。