養(yǎng)生是現(xiàn)在人們都非常關(guān)注的，特別是一些中老年人，他們現(xiàn)在不僅從飲食上還有保健方面無時(shí)無刻的不在想這個(gè)問題，都想讓自己的身體能夠遠(yuǎn)離疾病，特別是季節(jié)的變化，如果中老年人一不注意就可能會(huì)引起疾病的出現(xiàn)，因此養(yǎng)生可見是非常重要的。養(yǎng)生的秘方有哪些呢?

晨起如春 早晨起床，正如漫漫長冬結(jié)束后，陽氣開始生發(fā)的春季，養(yǎng)生要點(diǎn)也應(yīng)該與春季養(yǎng)生相同。一是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，一夜休息像人體經(jīng)過冬的蟄伏，陽氣開始生發(fā)，機(jī)體需要運(yùn)動(dòng)來增加活力。二是與春季養(yǎng)陽對(duì)應(yīng)，人體經(jīng)過一個(gè)冬天的消耗，陽氣不足，難以抵御風(fēng)寒，所以有“春捂”的說法，體現(xiàn)在一天中，就是晨起鍛煉應(yīng)注意保暖，否則就容易感受風(fēng)寒。

日間如夏 白天的工作時(shí)間，正如陽氣充足的夏天，人的機(jī)體處于興奮狀態(tài)，應(yīng)該充滿活力的投入到工作中去。而天過中午，正是陽氣盛極轉(zhuǎn)衰時(shí)，因此午飯過后，人體會(huì)感到困倦，有條件的朋友，應(yīng)該午休半小時(shí)左右，為下午的工作積蓄更多的能量。

暮時(shí)如秋 太陽落山，氣溫開始下降，正如秋天的肅殺，陽氣由“長”轉(zhuǎn)為“收”，我們應(yīng)該將白天的工作收尾，調(diào)整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進(jìn)步。身體也開始進(jìn)入放松狀態(tài)，如果此時(shí)還要加班入夜的話，對(duì)身體健康是不利的。

晚間如冬入夜后，陽氣由“收”轉(zhuǎn)“藏”，應(yīng)早些休息，使身心得到調(diào)養(yǎng)�，F(xiàn)代人夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，這都是與自然規(guī)律相悖的。晚間是一天中最富余暇的時(shí)段，應(yīng)當(dāng)營造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應(yīng)盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調(diào)理身體陽氣，起到“藏”的效果。

從而可見養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生的秘方我們平時(shí)都知道哪些呢?因此我們應(yīng)該從最基本的季節(jié)變化開始做起，平時(shí)應(yīng)該多參加些體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的體質(zhì)，注意保暖，不受外界環(huán)境的侵害，呼吁大家做好養(yǎng)生，對(duì)身體的健康非常有利。