吃水果的注意事項有哪些呢?我們的飲食不同，水果的種類也很多，每種水果對身體的保健都有不同的效果!還有我們平時的保健養(yǎng)生秘方工作也要到位!還要看看吃水果的注意事項奧!

吃水果的注意事項

第一、不要空腹吃酸澀味太濃的水果。避免對胃部產(chǎn)生刺激，還可能與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。

第二、不要吃飽后立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長此以往還會導(dǎo)致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量。而專家建議餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，此時間吃水果適合減肥人士的需要;餐后半小時到一小時再食用水果，有助于消化吸收。

第三、特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃里血管受冷收縮，對腸胃虛弱、對冷涼比較敏感的人來說，可能影響消化吸收，甚至造成胃部不適。因此，吃水果應(yīng)以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱里拿出來的水果。

第四、選擇水果品種應(yīng)當考慮體質(zhì)。糖尿病人應(yīng)當選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等;貧血病人則應(yīng)選擇維生素C含量較高的桂圓、棗、草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應(yīng)當避免香蕉和梨，等等。這方面可以咨詢中醫(yī)專家決定。

吃水果的注意事項有水果的溫度，吃飽后不能立即吃水果奧!不能空腹吃奧!這都是我們要注意的!我們保健養(yǎng)生是對自己身體的負責!也是保健的關(guān)鍵!要想水果有養(yǎng)生功效就要做到吃水果的注意事項!