現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生保健，而且保養(yǎng)意識(shí)不斷增強(qiáng)，對(duì)于養(yǎng)生秘方也是特別重視。然而，在日常生活中，有很多危害健康的食物，無(wú)形之中給身體造成負(fù)擔(dān)。那么，下面我們舉例說(shuō)明幾種危害健康的食物。

危害健康的食物

罐頭類食品——營(yíng)養(yǎng)素被破壞

肉罐頭中肉的營(yíng)養(yǎng)素遭到大量的破壞，其中的維生素幾乎被破壞殆盡。并且罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。

雖然海魚(yú)是極好的肉食選擇，但是不提倡吃海魚(yú)罐頭，比如沙丁魚(yú)罐頭、金槍魚(yú)罐頭等。除了魚(yú)罐頭中蛋白質(zhì)被破壞的原因外，魚(yú)罐頭里還含有超大量的嘌呤，會(huì)加重痛風(fēng)病、高尿酸血癥患者的病情。

腌制食品——鈉鹽超標(biāo)

不要經(jīng)常食用臘肉等腌制的肉類。一是因?yàn)殡缰频娜忸悓儆诟哜c食品，常常食用高鈉食品的人腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重;二是在腌制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的亞硝酸鹽等物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。

另外，高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，使患胃腸炎癥和潰瘍的概率增加。有研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常性地?cái)z入臘肉、臘腸的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要高于不吃或者極少吃腌制肉的人群。

油炸食品——能量密度高

油炸食品被世界衛(wèi)生組織列為十大垃圾食品之首，油炸的肉食更是“壞脂肪”的重災(zāi)區(qū)。油炸過(guò)的肉能量密度高，經(jīng)常進(jìn)食極易導(dǎo)致肥胖。

油炸食物中含有的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病最危險(xiǎn)的食品。

在油炸過(guò)程中，一般都會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，已有研究表明，常吃油炸食物的人，某些癌癥的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少吃油炸食物的人。

通過(guò)對(duì)于這幾種危害健康的食物進(jìn)行分析，我們清楚的認(rèn)識(shí)到它們的危害，危險(xiǎn)性。不僅有害身體健康，甚至還會(huì)導(dǎo)致癌癥。所以，我們一定要有正確的養(yǎng)生秘方，杜絕這些危害健康的食物，從而進(jìn)行科學(xué)的保健養(yǎng)生。