我們?cè)诙�季都�?huì)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，不管自己是什么陰虛，陽(yáng)虛的，大家一家伙的補(bǔ)，那么，在這個(gè)寒冷的冬季要補(bǔ)充什么呢?我們大多的選擇是去寒溫補(bǔ)的食物，尤其是女性，現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來(lái)講講，冬季進(jìn)補(bǔ)的方法。冬季進(jìn)補(bǔ)方法，你知道嗎?你了解過(guò)一些嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下女性冬季進(jìn)補(bǔ)的方法:

進(jìn)補(bǔ)的方法

冬季養(yǎng)生重點(diǎn)在“去寒就溫”，進(jìn)補(bǔ)宜溫補(bǔ)，建議可從平日食材著手，如，蔥、姜、蒜、胡椒都屬于辛溫發(fā)汗的食物，可以溫?zé)崛ズ?或是適量搭配溫補(bǔ)性的藥材，如當(dāng)歸、黃耆、蔘類等，可選用雞肉燉煮，因?yàn)殡u肉性味甘微溫，適合作溫補(bǔ)的食材。

其實(shí)，冬季進(jìn)補(bǔ)不一定都要靠油膩膩的藥膳飲食，上班族或?qū)W生，工作繁忙緊張，建議可采用喝雞精代替進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)殡u精是屬于溫和的食補(bǔ)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種胺基酸等對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)吸收有益，適合各年齡層在飲食中進(jìn)行搭配，同時(shí)可避免藥膳常提味用的酒精含量，讓健康無(wú)負(fù)擔(dān)。

臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)博士吳映蓉則是強(qiáng)調(diào)，臺(tái)灣的飲食習(xí)慣中，如果身體有任何需要“補(bǔ)”的地方，燉雞湯一定是首選;在以前如果遇到親朋好友有人生病，燉上一鍋雞湯絕對(duì)是最大的愛(ài)心與關(guān)懷，而現(xiàn)代的人沒(méi)時(shí)間燉雞湯，就可能會(huì)選用罐裝即飲雞精。

最主要是因?yàn)殡u肉含有高蛋白質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)期疲勞工作、用腦過(guò)度的人，雞精或雞湯的游離胺基酸，能增加腦神經(jīng)傳導(dǎo)，容易被人體吸收，同時(shí)能快速新陳代謝，補(bǔ)充體力、提振精神，非常適合長(zhǎng)期用腦的上班族、學(xué)生，在寒冷冬天增加活力。

以上這些都是冬季進(jìn)補(bǔ)的方法，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，雞肉是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)身體首選，尤其是對(duì)用腦工作者，它的營(yíng)養(yǎng)可以增加腦神經(jīng)的運(yùn)輸速度，補(bǔ)充體力，提高自己的精神等等。是不是很不錯(cuò)，試試吧!