現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，人們對(duì)防曬霜的應(yīng)用，可以讓你的皮膚，免受紫外線的傷害，有防止太陽(yáng)照射皮膚的作用，那么，你知道嗎?天天涂抹防曬霜的后果嗎?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生養(yǎng)生來(lái)講講，涂防曬霜的后果。 涂抹防曬霜的后果，你知道嗎?你了解過(guò)一些嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下女性涂防曬霜的后果:

涂防曬霜

多曬太陽(yáng)

夏季太陽(yáng)很毒辣火，想要不被曬得太難受，可以將手部、前臂和面部在陽(yáng)光下曬20分鐘，就足以使機(jī)體產(chǎn)生并儲(chǔ)存所需的維生素D。只要你身在戶外，即便是樹(shù)下或是太陽(yáng)躲在烏云后也有紫外線存在。當(dāng)然，夏季防曬要有度，不要過(guò)度防曬，正常合理范圍內(nèi)即可。

害怕曬黑的女孩可在下午5點(diǎn)后曬曬太陽(yáng)，還可以攝入維生素D強(qiáng)化食品、維生素D補(bǔ)充劑。維生素D在魚(yú)肝油、牛奶、蛋黃等動(dòng)物性食品中含量較豐富。

適當(dāng)補(bǔ)鈣

堅(jiān)持鈣和維生素D的補(bǔ)充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松。應(yīng)糾正不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，少喝濃茶濃咖啡飲料，少抽煙酗酒。合理膳食，多吃低鹽、清淡的食物。此外，除了從食物中自行攝入外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鈣，一般來(lái)說(shuō)，最好從40歲開(kāi)始就服用鈣片和牛奶。平時(shí)多曬太陽(yáng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證足夠的睡眠，都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

不要因?yàn)樘鞜峋头艞夡w育鍛煉，適度的鍛煉能夠改善肌肉的靈活性，調(diào)節(jié)骨的生長(zhǎng)，增加骨密度。特別是可預(yù)防因不活動(dòng)引起的骨流失，并改善肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。同時(shí)，還能有效改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、打太極拳、打門(mén)球、跳舞等。

以上這些都是女性長(zhǎng)期涂防曬霜的后果，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，長(zhǎng)期涂抹防曬霜防止了陽(yáng)光的直接照射，影響了鈣的吸收，長(zhǎng)期不曬陽(yáng)光，會(huì)讓你的骨頭變得不再硬朗，女性朋友們，你們看明白了嗎?