我們都知道白領(lǐng)的工作是非常好的，風(fēng)不吹，日不曬，工作還很清閑，所以，在這個(gè)行業(yè)里，人的運(yùn)動(dòng)量是非常小的，尤其是女性朋友們的，這樣造成了他們?nèi)扁}的原因，現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來(lái)講講，白領(lǐng)容易缺鈣的原因。 白領(lǐng)容易缺鈣的原因，你知道嗎?你了解一些嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下白領(lǐng)容易缺鈣的原因:

缺鈣的原因

骨礦成分和骨基質(zhì)的減少，是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因，而鈣、磷又是合成骨礦質(zhì)的主要成分。日常生活中，有一些看似普通的小習(xí)慣就會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。

過度防曬

辦公室白領(lǐng)一族，出了家門進(jìn)了小車就到辦公室，午餐基本就近餐館或食堂解決，下班時(shí)又以重復(fù)的方式回家，每天接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)不多。加上天氣炎熱，愛美的女性朋友更是從頭到腳，將身體裸露部位一遍遍地抹上防曬霜，然后出門在外再打一把陽(yáng)傘，在防止被紫外線曬傷的同時(shí)，也失去了獲得維生素D的機(jī)會(huì)。因?yàn)榉罆袼�阻斷了紫外線與皮膚的直接接觸，在避免傷害的同時(shí)，維生素D的合成機(jī)會(huì)也下降了不少。而維D正是人體吸收鈣質(zhì)所需的必要元素。

長(zhǎng)期化濃妝

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期化濃妝的女性容易引起骨質(zhì)疏松。女性經(jīng)常使用防曬霜、護(hù)膚油之類，會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”，阻隔陽(yáng)光照射皮膚，使維生素D合成減少，進(jìn)而將影響鈣、磷吸收。久而久之，就會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率。

缺乏鍛煉

如果骨折的病人在床上躺一年，那么骨量會(huì)下降，肌肉很可能萎縮，因此，需要運(yùn)動(dòng)、肌肉牽拉來(lái)增加細(xì)胞的活躍度。這是因?yàn)楣趋兰∪獾臓坷瓡?huì)造成骨細(xì)胞活躍，一旦運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致缺乏肌肉牽拉，整天躺在床上，骨量就會(huì)丟失、肌肉會(huì)萎縮。相反，肌肉牽拉后骨骼肌會(huì)強(qiáng)健、成骨細(xì)胞活躍，造的骨頭就多。

過量飲酒、喝咖啡

骨質(zhì)疏松發(fā)病的原因尚不很明確，但每天過量飲酒、喝大量咖啡確實(shí)會(huì)影響人體對(duì)鈣的攝入。

以上這些都是白領(lǐng)容易缺鈣的原因，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，過度的防曬是白領(lǐng)嚴(yán)重缺鈣的原因，它長(zhǎng)期接受不到陽(yáng)光的照射，影響鈣質(zhì)的有效吸收，還有咖啡也有影響鈣吸收的作用，你記住了嗎?