現(xiàn)代女性都是非常愛美的，就比如這個牙齒吧!有的牙齒有點黃，他們就天天拿那個洗牙水，漱口，不僅味道重，而且，它的殘留物還是很苦，最重要的是，天天洗牙對牙齒并沒有什么好處，現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來講講，養(yǎng)生潔齒固齒的食物。潔齒固齒的食物，你知道嗎?你是否也過這方面的了解呢?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下潔齒固齒的食物:

固齒的食物

1、水

水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。

2、西瓜

兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

3、蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

4、豆類

這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產(chǎn)生。

5、葡萄

葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。

以上這些食物都是潔齒固齒的食物，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，水在什么時候都是最好的清潔濟，在飯前喝水，飯后漱口，都會給牙齒最好的清潔效果，而且，不會傷到自己的牙齒，也可以選擇吃水果，都是不錯的選擇哦!