我們都知道，有些食物是可以預(yù)防感冒的，但是對(duì)身體虛弱的人，還是有點(diǎn)力不從心，那么，遇到這樣的問題，該怎么解決呢?不如試試，食物搭配吧!不會(huì)的，想學(xué)的，現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方講講，防感冒的食物。

防感冒

防感冒的食物，你知道嗎?你真正的了解嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性防感冒的食物:

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿卜素，具有強(qiáng)效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力。

以上這些都是防感冒的食物，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，合理的食物搭配，可以讓他們的營(yíng)養(yǎng)又互補(bǔ)的作用，讓食物進(jìn)入身體，更好的被身體吸收，真正的增強(qiáng)抵抗力，讓自己遠(yuǎn)離亞健康，和疾病，記住哦!