現(xiàn)在的家庭生活和工作節(jié)奏，為之讓生活中的男性朋友都感到前所未有的隱形壓力向自己施壓，繼而可看到男性的外表都顯的非常蒼老，所以掌握一定的方法讓自己盡快變得年輕很重要。那么，男性如何讓自己變年輕呢？

1、常用剃須刀，年輕5歲半

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

2、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)

少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降�？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈

牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長(zhǎng)

想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克？勞厄說(shuō)：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。”

5、維生素A除眼紋

隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

6、干農(nóng)活利長(zhǎng)壽

農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。

7、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛(ài)3次以上，ED減少4倍。

8、多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉

男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕�！睹绹�(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

在其日常生活中，男性朋友最重要的就是擁有良好的心態(tài)，并且時(shí)常的為自己進(jìn)行打扮一下，經(jīng)常性的用剃須刀來(lái)試刮一下自己的胡子，并且實(shí)時(shí)的保持自己的口腔衛(wèi)生健康，并且在有空余時(shí)間里適當(dāng)?shù)淖鲂┺r(nóng)活也是保持年輕很好的方法。