如今人們的生活水平有了很大的提高，尤其在飲食方面，都能夠滿足人們的胃口，所以，難免會有一些人吃的太飽。那么，在養(yǎng)生保健方面，吃的太飽的危害有很多，嚴重影響到身體的健康問題。下面，我們具體說明一下有哪些危害，同時，也我們需要正確認識養(yǎng)生秘方。吃的太飽的危害有很多。

吃的太飽的危害

第一，長期過度進食易導(dǎo)致肥胖。長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等高熱量食物，就會使攝入的能量過剩，日積月累，便導(dǎo)致肥胖。而肥胖已被認為是大多數(shù)代謝性疾病的溫床，對健康危害極大。例如當(dāng)身體每多增加500克多余脂肪時，脂肪便開始在血管中沉積。同時，肥胖者血液中的膽固醇，甘油三脂含量都相對較高，使糖尿病、動脈硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)發(fā)病率隨肥胖度的增加而急劇增加，據(jù)統(tǒng)計，我國心臟病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血壓患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和動脈硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖還極易誘發(fā)膽囊炎和膽結(jié)石，降低機體免疫力和降低壽命。日本多年前的一項調(diào)查顯示，日本人當(dāng)時的平均壽命為74歲，而本國相撲運動員的平均壽命卻只有49歲，整整減壽25歲。

第二，長期過度進食易加重冠心病。當(dāng)我們攝入過多食物時，其中的高脂肪食物特別難消化，這就大大加重心臟負擔(dān)，使腹部脹氣，隔肌位置升高，從而限制心臟的正常收縮和舒張;另外，由于消化食物的需要，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更加不足，從而加重心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，進而危及生命。

第三，長期過度進食者易易患腦血管病。種類繁多的腦血管疾病，大多與飽食導(dǎo)致的高血脂、高血壓和動脈粥樣硬化有關(guān)。當(dāng)今，腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴重的三大疾病之一。

第四，長期過度進食易患糖尿病。這種以多飲、多食、多尿為主要癥狀的代謝性內(nèi)分泌疾病，誘因雖多，但公認的誘因是與長期飽食、能量過剩及腹部肥胖有關(guān)。故此病被譽為典型的“富貴病”。因此，糖尿病治療除藥物降糖外，主要是節(jié)制和控制飲食，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

第五，長期過度進食易加速衰老。有關(guān)學(xué)者還證實，吃得太飽會讓人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)急劇增加，而這種物質(zhì)又被證實是促使腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化則與老年癡呆密切相關(guān)。此外，學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個驚人的現(xiàn)象：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期都是喜歡吃得很多的“美食家”。

由此可見，吃的太飽的危害真的很嚴重，直接導(dǎo)致人體機能的退化，還能夠引起器官的病變，引發(fā)很多致命的疾病。所以，這就需要人們加強保健意識，提高對養(yǎng)生秘方的重視，養(yǎng)成正確的養(yǎng)生保健常識。