健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　隨著年齡增長(zhǎng)，各種疾病也會(huì)隨之增多。老年人因肝腎功能減退，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物的吸收、代謝和排泄等能力減退，所以用藥后產(chǎn)生的不良反應(yīng)率要比年輕人高2至3倍，老年人用藥要注意防止出現(xiàn)以下8個(gè)問題：

　　一、防種類過多。老年病人服用的藥物越多，發(fā)生藥物不良反應(yīng)的機(jī)會(huì)也越多。此外，老年人記憶力欠佳，藥物種類過多，易造成多服、誤服或忘服，最好一次不超過3至4種。

　　二、防用藥過量。臨床用藥量并非隨著年齡的增加而增加。老年人用藥量應(yīng)相對(duì)減少，一般用成人劑量的1/2至3/4即可。

　　三、防濫用藥物�；悸�性病的老人應(yīng)盡量少用藥，更不要沒弄清病因就隨意用藥，以免發(fā)生不良反應(yīng)或延誤治療。

　　四、防長(zhǎng)時(shí)間用藥。老年人腎功能減退，對(duì)藥物和代謝產(chǎn)物的濾過減少，如果用藥時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)的發(fā)生，所以一定要掌握好用藥時(shí)間。

　　五、防長(zhǎng)期用一種藥。一種藥物長(zhǎng)期應(yīng)用，不僅容易產(chǎn)生抗藥性，使藥效降低，而且會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性甚至形成藥癮。

　　六、防濫用三大“素”�？股�素、激素、維生素是臨床常用的有效藥物，但不能將它們當(dāng)成萬能藥、預(yù)防藥濫用，否則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重不良后果。

　　七、防依賴安眠藥。大多數(shù)老年人睡眠都不太好，但長(zhǎng)期服用安眠藥易產(chǎn)生頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)等副作用，久用還可成癮并損害肝腎功能。治療失眠最好以非藥物療法為主，安眠藥為輔。安眠藥只宜用于幫助病人度過最困難的時(shí)刻，必須應(yīng)用時(shí)，最好交替輪換使用毒性較低的藥物。

　　八、防濫用瀉藥。老年人易患便秘，為此常服瀉藥。其實(shí)老人便秘，最好用調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和飲食習(xí)慣的方法來解決，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可選用甘油栓或開塞露通便。