現(xiàn)在雖然進入了立秋節(jié)氣，但是夏季的暑熱尚未遠離。潮濕悶熱的天氣反而更令人倍感不適。在中醫(yī)理論中，目前這個時期稱為“長夏”，是夏季向秋季過渡的階段，也是一年中濕氣最重的階段。而此時的養(yǎng)生保健也有特別需要注意的問題。

夏季炎熱，人們?yōu)榱硕惚芰胰盏闹丝�，紛紛躲進空調(diào)房。特別是那些白領(lǐng)上班族，上下班路上無論私家車還是地鐵，都有空調(diào);進了家門第一件事也是把空調(diào)打開。如此一來，雖然免去了酷暑的折磨，但是卻讓空調(diào)的寒氣乘機侵入體內(nèi)，潛伏在肌肉、關(guān)節(jié)和臟腑經(jīng)絡(luò)，埋下了疾病的隱患。

另外，在夏季的高溫中，一杯加冰的可樂、一塊冰鎮(zhèn)西瓜無疑能帶給人清涼的享受。但是當(dāng)我們把大量的生冷、寒涼食物吞下肚時，往往忽略了這些東西會給我們的脾胃造成多大的傷害。

寒邪加上夏季的濕氣郁積于人體內(nèi)，如果不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就會開始興風(fēng)作浪，引起痰飲、胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一些列病癥。因此，在初秋季節(jié)“秋老虎”橫行之際，在繼續(xù)做好防暑降溫的同時，也要開始進行祛寒除濕的調(diào)理。

還有一點需要注意的就是，進入秋季后，氣候變得干燥。燥邪為病可導(dǎo)致皮膚、毛發(fā)干枯，肺燥咳喘、口干渴、腸燥便秘等等。所以，應(yīng)該從立秋時節(jié)就開始進行滋陰潤燥的調(diào)理。

中藥藥浴是流傳了上千年的中醫(yī)傳統(tǒng)外治療法，在中醫(yī)養(yǎng)生保健活動中占有重要地位。藥浴療法利用含有重要有效成分的浴液浸泡全身或某些特定部位。使藥力通過肌膚腠理滲入人體，并循經(jīng)絡(luò)運行周身，從而起到祛病保健的作用。而藥液的溫?zé)嶙饔每梢允怪苌黼砝硎柰�、毛孔開放、血液循環(huán)加快，因而具有散寒除濕、通經(jīng)活血、滋潤養(yǎng)顏等功效。

近些年，泡溫泉成了一種既時尚又健康的休閑娛樂活動。其實，藥浴和溫泉有相似之處，即兩者同樣屬于溫?zé)岑煼�，對寒性疾病有較好的改善效果。而藥浴的浴湯可以根據(jù)人的實際體質(zhì)狀況進行調(diào)配，比溫泉療法更具有針對性，符合人們個性化的追求。