我們的身體每天都會從各種渠道吸入來自各種毒素，我們的內臟器官可謂骯臟不堪，如何才能幫助我們的身體排毒減負?要排毒先要正確認識“毒”，以及怎樣排才是科學合理的，而不是盲目服用所謂的排毒保健品。

所謂的“毒”就是人體在新陳代謝過程中產生的廢物和腸道內食物殘渣的腐敗產物，以及外部環(huán)境帶入人體內的有害物質。但是，人體本身的很多器官其實都具有化解毒素的功能。比如，肝臟是人體重要的解毒器官，血液中的有毒物質經過肝臟變成無毒或低毒的物質;腎臟可以將體內產生的尿素、尿酸、肌酐以尿液的形式由體內排出。我們人體本身已經有這么多的排毒功能，根本沒必要再服用什么排毒產品。

現(xiàn)在市場上有很多打著“排毒”幌子的保健品，其實很多都含有瀉藥的成分。長期服用會產生依賴性，甚至對人體造成不良后果。

所以專家建議，只要自己的飲食合理，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和雜糧;保持充足的睡眠和舒暢的心情，根本就不需要什么排毒產品。