保健品受到大家的追捧，從某個側(cè)面上看是現(xiàn)代人對養(yǎng)生越來越重視，同時也反映出大家因?yàn)殚L期缺乏鍛煉導(dǎo)致體質(zhì)下降并且從心理上過度依賴保健品給自己帶來的安慰感。不過，服用保健品要堅(jiān)持“缺啥補(bǔ)啥，不可濫補(bǔ)”的原則。

服用有原則：缺啥補(bǔ)啥

現(xiàn)代人注重養(yǎng)生了，但對如何養(yǎng)生卻存在著許多誤區(qū)。養(yǎng)生應(yīng)該是缺什么補(bǔ)什么。并不意味著所有保健品都適合你吃。自身如果不缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)，你一味盲目的補(bǔ)充反而會對身體不利。舉個例子，鈣是人體必需的微量元素，但如果補(bǔ)鈣不合理，不僅會影響腸胃的吸收，還容易引起腎結(jié)石等疾病。

如何正確的服用保健品呢?

1、最重要的一點(diǎn)就是弄清自己的體質(zhì)類型，了解自身情況

中醫(yī)講究“缺則補(bǔ)”。正確吃補(bǔ)品首先要弄清楚自己的身體缺什么，是氣、血、陰、陽哪一方面虧損，要有針對性的補(bǔ)充。像之前很火的固元膏，其成分大多為阿膠、紅棗、核桃仁、芝麻等很有營養(yǎng)的物質(zhì)，但容易增加脾胃負(fù)擔(dān)，脾胃虛弱的人吃了就會拉肚子，另外陰虛火旺的人和糖尿病患者也不適合吃。最好是找專業(yè)的醫(yī)師詢問，不要迷信網(wǎng)絡(luò)自查和別人的道聽途說。

2、弄清楚時令季節(jié)人體就像一個小宇宙，一定要根據(jù)大自然的變化而平衡調(diào)節(jié)。中醫(yī)有說法“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據(jù)季節(jié)時令養(yǎng)生。春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，而一年之中都要養(yǎng)脾胃，養(yǎng)脾胃是重中之重。損傷了脾胃，不論你補(bǔ)什么保健品，吸收不了也是無意義的。而養(yǎng)脾胃飲食就要清淡，喝粥就是一種養(yǎng)脾胃的簡單方法。現(xiàn)在是春天，最好多吃新鮮的綠色蔬菜和豆類等來養(yǎng)肝。

3、弄清楚所進(jìn)補(bǔ)的藥性和實(shí)性

弄清楚所進(jìn)補(bǔ)保健品的寒熱虛實(shí)，是否適合自己的體質(zhì)。不要一味補(bǔ)陽，陰虛體質(zhì)的不能選擇補(bǔ)陽的補(bǔ)品。

4、盡量不要同時吃一種以上的補(bǔ)品，具體可咨詢醫(yī)師。