生活中，很多人都有服用補(bǔ)鈣用品的習(xí)慣，但是我們要知道，各種鈣劑在胃液中溶解度是不一樣的，吸收率也是不一樣的。如果溶解度高那么吸收率就好，我們身體對(duì)它的利用率也相對(duì)較高。所以，選擇正確合適的補(bǔ)鈣用品就很重要，你知道在選擇購(gòu)買補(bǔ)鈣用品時(shí)我們需要遵循哪些原則嗎？

據(jù)研究，碳酸鈣吸收率為39%;乳酸鈣吸收率為32%;葡萄糖酸鈣吸收率為27%;牛乳鈣吸收率為31%;醋酸鈣吸收率為32%，檸檬酸鈣吸收率為30%。這些都是吸收率較高的鈣劑。

1.選元素鈣含量高的鈣劑

因?yàn)橹挥性�素鈣才能被機(jī)體吸收，故選擇鈣劑時(shí)，該鈣劑元素鈣的含量是關(guān)鍵。例如：鈣爾奇片，每片含元素鈣600毫克;美信鈣，每片含元素鈣315毫克;樂力鈣，每片含元素鈣250毫克。這些都是含元素鈣較高的鈣劑。

2.選擇溶解度高和吸收率好的鈣劑

研究認(rèn)為，各種鈣劑在胃液中溶解度是不一樣的，吸收率也是不一樣的。溶解度高則吸收率好，人體利用率也相對(duì)較高。據(jù)研究，碳酸鈣吸收率為39%;乳酸鈣吸收率為32%;葡萄糖酸鈣吸收率為27%;牛乳鈣吸收率為31%;醋酸鈣吸收率為32%，檸檬酸鈣吸收率為30%。這些都是吸收率較高的鈣劑。

3.選擇服用方便、便于攜帶、性價(jià)比高的鈣劑

要選擇每天服用次數(shù)少和每次服用數(shù)量少、效果好的制劑。例如：鈣爾奇吸收率達(dá)39%，元素鈣有600毫克，一天只要服1次，每次只要服1片，服用方便，攜帶方便，價(jià)格便宜，鈣爾奇性價(jià)比是比較高的。