大家一定要知道，不同的鈣劑在胃液中溶解度是不一樣的，吸收率也是不一樣的。所以，我們在面對市場上各種各樣的補鈣產(chǎn)品時，一定要了解清楚才最穩(wěn)妥，今天就隨小編來學(xué)一學(xué)吧。

溶解度高則吸收率好，人體利用率也相對較高。據(jù)研究，碳酸鈣吸收率為39%;乳酸鈣吸收率為32%;葡萄糖酸鈣吸收率為27%;牛乳鈣吸收率為31%;醋酸鈣吸收率為32%，檸檬酸鈣吸收率為30%。這些都是吸收率較高的鈣劑。

1.選元素鈣含量高的鈣劑

因為只有元素鈣才能被機體吸收，故選擇鈣劑時，該鈣劑元素鈣的含量是關(guān)鍵。例如：鈣爾奇片，每片含元素鈣600毫克;美信鈣，每片含元素鈣315毫克;樂力鈣，每片含元素鈣250毫克。這些都是含元素鈣較高的鈣劑。

2.選擇溶解度高和吸收率好的鈣劑

研究認為，各種鈣劑在胃液中溶解度是不一樣的，吸收率也是不一樣的。溶解度高則吸收率好，人體利用率也相對較高。據(jù)研究，碳酸鈣吸收率為39%;乳酸鈣吸收率為32%;葡萄糖酸鈣吸收率為27%;牛乳鈣吸收率為31%;醋酸鈣吸收率為32%，檸檬酸鈣吸收率為30%。這些都是吸收率較高的鈣劑。

3.選擇服用方便、便于攜帶、性價比高的鈣劑

要選擇每天服用次數(shù)少和每次服用數(shù)量少、效果好的制劑。例如：鈣爾奇吸收率達39%，元素鈣有600毫克，一天只要服1次，每次只要服1片，服用方便，攜帶方便，價格便宜，鈣爾奇性價比是比較高的。

4.選擇酸堿度適中，對胃腸道刺激小的鈣劑

因pH過低或過高對胃均有刺激作用。堿性強，對胃刺激太大的鈣劑，要慎用。