周末不想出門，買點零食，窩在沙發(fā)上看電視，這是一件多么愜意的事情。但是最近有相關(guān)的研究人員稱，長時間看電視，特別是30歲左右的年輕人，即使看電視的時間不長，僅僅是兩三個小時，都會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。這不僅僅是肥胖的問題，還也可能導(dǎo)致動脈硬化，以后容易患上心臟病。

看電視令動脈硬化

研究人員指出，每天呆在電視機前時間越久的人，一天中的其他時間站起來活動的可能性也越低，即更可能過著不夠活躍的生活，從而導(dǎo)致引起與久坐有關(guān)的各類問題。而更令人擔(dān)憂的是，這種靜坐太久帶來的負面影響，即使通過運動鍛煉，也無法消除。

每個人都知道成天看電視對健康不利，即使一個30歲左右的年輕人，只要每天看兩小時左右的電視節(jié)目，都可能帶來各種健康問題。荷蘭研究者發(fā)現(xiàn)，年輕人看電視時間越多，動脈血管就會越硬，這是未來可能患心臟疾病的跡象。

過往的研究已經(jīng)證實，看電視會提高肥胖、膽固醇、血壓和糖尿病風(fēng)險。而在新研究中，研究人員希望了解它是否會令年輕人出現(xiàn)這類疾病的早期癥狀�？蒲行〗M采集了373名男女志愿者的資料，受訪者分別在32歲和36歲兩個年齡節(jié)點填寫調(diào)查表，回答關(guān)于看電視、運動和其他習(xí)慣的問題。

此外，36歲時，參與測試者也都通過超聲波測量身體幾大動脈的硬度。研究者發(fā)現(xiàn)，頭與脖子之間的主要血管——頸動脈較硬的人，通常每天都比其他人多看20分鐘電視;大腿的股動脈也有類似現(xiàn)象。

而且，坐得太久的負面影響，即使通過運動也無法消除。有趣的是，即使他們做了運動，那也無法糾正久坐時帶來的不利影響。簡單說，就是要活動。而且最重要的是每天坐在電視機、電腦或者平板電腦前的時間不要超過兩小時。

雖然這種血管硬化不會馬上造成健康問題，但未來患病的風(fēng)險會提高：老實說，這個特別的檢查更可能預(yù)示未來的問題。換句話說，它是對人們未來心血管疾病(患病風(fēng)險)的預(yù)測。

小編提醒，大家看電視不要太久時間坐著不動，看會電視就可以出去玩會兒，逛逛街，遛遛狗，親近親近自然，都是很不錯的選擇，千萬不要拿自己的身體開玩笑。