對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己的的眼睛很酸痛，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛就會(huì)越來(lái)越不好了。這是因?yàn)檫@些人整天對(duì)著電腦，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕，長(zhǎng)時(shí)間的下來(lái)會(huì)讓視力明顯減退，所以保護(hù)好眼睛對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)非常的重要，那么除了合理的用眼之外，我們還可以通過(guò)下面的中醫(yī)護(hù)眼五法來(lái)保護(hù)眼睛。白領(lǐng)一族不妨試著做做。

養(yǎng)目

平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

浴目

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運(yùn)目

站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻乃膫�(gè)角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。

眼睛是我們最重要的器官了，如果白領(lǐng)們覺(jué)得自己的眼睛不舒服可以試試中醫(yī)護(hù)眼五法。其實(shí)再好的方法也不如自己懂得保護(hù)自己的眼睛，適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段內(nèi)休息休息。