每個女人都希望自己氣色紅潤健康貌美，可惜有時候工作太累、休息不好、不能按時吃飯等原因造成自己面黃肌瘦，年紀(jì)不大卻有向黃臉婆發(fā)展的趨勢，其實再漂亮的女人也要注意保養(yǎng)自己，即便是先天不夠美麗，后天保養(yǎng)也可以讓您容光煥發(fā)。

一經(jīng)常鍛煉身體。

常言道：生命不息，運動不止。可見運動的好處是不少的，鍛煉身體不但可以提高自身免疫力外還能有助于骨骼肌肉的生長更能增強心肺功能、消化功能、血液循環(huán)功能等。經(jīng)常鍛煉身體無疑是保持好氣色的重要方法之一。每天早上起來散散步跳下舞或者慢跑都是很好的鍛煉方法，經(jīng)常鍛煉才能保持健康身體氣色紅潤。

二注意飲食習(xí)慣。

經(jīng)常吃辛辣或油膩的食物容易導(dǎo)致臉上長痘痘。所以飲食注意清淡，多吃些富含造血原料的蛋白質(zhì)內(nèi)，適當(dāng)攝入人體所需的微量元素如鐵、鈣之類。一般來說動物的肝臟、魚蝦鱉、豆制品、銀耳、紅棗、芝麻糊、花生等都是補血的好材料，有條件的可以吃人參、燕窩等，長期保持良好的飲食習(xí)慣會極大改善面色。

三輔以藥膳療養(yǎng)。

面色不好很多情況下是因為貧血，很多老爺爺老太太喜歡向中醫(yī)討要食補的藥方，比如黨參和紅棗煎服，何首烏枸杞粗米煲粥等都是很養(yǎng)血的藥膳。如果經(jīng)濟允許也可以用人參熬湯，吃些燕窩之類對女性保養(yǎng)也是大有益處。藥膳補充得當(dāng)自然擁有好氣色。

四保持充足的睡眠。

充足的睡眠會讓人精神奮發(fā)，好的精神面貌反映于面色紅潤富有光澤，精神好才能體力好身體健康，所以每天一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活方式。熬夜對身體健康影響極壞，因而我們應(yīng)該少熬夜才有好的睡眠質(zhì)量。

以上四種保養(yǎng)方式都能幫您擁有一個健康氣色，好氣色做氣質(zhì)優(yōu)雅女人。女人保養(yǎng)關(guān)鍵是看后天保養(yǎng)，保養(yǎng)得當(dāng)才能煥發(fā)第二春，好的養(yǎng)生方式才能讓您身心健康生活愉悅。