我們周圍有很多人存在這么一種情況，平日里什么都進(jìn)補(bǔ)，只要是好的，是貴的，他們都愿意花費(fèi)重金購買，但是一段時(shí)間后的進(jìn)補(bǔ)，發(fā)現(xiàn)這些寶貝，根本就沒有給自己的身體帶來多大的功效，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

一切有著營養(yǎng)性的食物，卻成了扼殺你健康的食物，你會(huì)相信么，其實(shí)你應(yīng)該選擇相信，因?yàn)槎际且恍┯锌茖W(xué)依據(jù)的，在當(dāng)今時(shí)代，有著太多人覺得自己的思維才是對(duì)的，其實(shí)適當(dāng)應(yīng)該選擇相信科學(xué)。

也許你并不知道，多吃纖維，什么會(huì)流失，更多你也許你覺得多吃纖維不是應(yīng)該更好么，我和你一樣，曾經(jīng)我也覺得，多吃纖維應(yīng)該身體會(huì)變的更健康，其實(shí)我們都是錯(cuò)的，過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低；有研究表明：兩個(gè)成年人的飲食從每噸纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時(shí)，鈣隨著出現(xiàn)負(fù)平衡，是不是覺得很不可思議呢，不要急，還有，多吃肉和蛋，會(huì)導(dǎo)致鐵的缺失，隨著社會(huì)的生活越來越好，現(xiàn)在的孩子吃肉的越來越多，而不愛吃蔬菜的現(xiàn)象越來越明顯，然后一些家長(zhǎng)也覺得吃肉可以長(zhǎng)身體，而只要是本地雞蛋就很有營養(yǎng)，對(duì)身體是有很大的好處的，并不是你們所想象的那樣的，因?yàn)槿藗兩攀持兴�吃的瘦肉、�?dòng)物內(nèi)臟、蛋黃中的鐵多為三家貼，不易被人體吸收，只有維生素C和酸味物質(zhì)存在的情況下，才能被人體充分吸收。

身體中的一切鈣鐵鋅硒維生素很容易流失，更值得人們?nèi)プ⒁�，可是也是最難以引起人們注意的，有些人一味的只相信自己，一些女性明知道避孕藥對(duì)身體是不好的，卻還是經(jīng)常服用，知道么，大多數(shù)使用避孕藥的女性服用不孕要會(huì)阻礙維生素B1、葉酸及維生素C的作用，不但會(huì)影響你們的生育功能，還會(huì)影響你們的腸胃功能。所以希望你們愛惜自己的身體多一點(diǎn)。

那么多曾經(jīng)覺得應(yīng)該多吃的東西，現(xiàn)在都是不能多吃的，要適當(dāng)吃，有些人也許不太相信，你們應(yīng)該試著去關(guān)注一下，身體是我們自己最大的本錢，健康很重要。