獼猴桃是多數(shù)人比較偏愛(ài)的一種水果。這種水果比較營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。而且對(duì)于注重養(yǎng)生的朋友來(lái)說(shuō)，也是有很多的好處。下面就讓我們一起去看看都有什么好處呢？

獼猴桃

1、故事從維生素C E開(kāi)始

獼猴桃富含維生素C和E .獼猴桃擁有230%的每日推薦攝取量的維生素C,幾乎是一個(gè)橙子的兩倍。研究表明,維生素C提高免疫系統(tǒng)和戰(zhàn)斗壓力和衰老。它也促進(jìn)傷口愈合和鐵的吸收，有利于骨骼以外,獼猴桃含有一種罕見(jiàn)的,不含脂肪的形式的維生素e .這是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑幫助降低膽固醇,增強(qiáng)免疫力。維生素作為抗氧化劑和正在研究的潛力,幫助防止癌細(xì)胞造成的損傷。

2、含5 -羥色胺

獼猴桃也含高5 -羥色胺激素,有利于消化系統(tǒng)和心血管功能。5 -羥色胺能提高學(xué)習(xí)、記憶和情緒,也有助于調(diào)節(jié)食欲。血清素也對(duì)睡眠有幫助。更重要的是,5 -羥色胺促進(jìn)警覺(jué)性。

3、鎂和鉀

想要感覺(jué)更好嗎?研究表明,兩個(gè)獼猴桃含30毫克的鎂。鎂對(duì)神經(jīng)和肌肉功能是至關(guān)重要的,它能提高能量水平。鉀的含量比香蕉多20%,這是一個(gè)很好的方法讓這基本的礦物幫助管理血壓,腎結(jié)石，骨質(zhì)疏松癥和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)下降。