在嚴寒的冬天，如果有太陽就會覺得緩和一些，如果這一天沒有太陽，我們不但會覺得天氣特別的嚴寒，還會覺得整個天空陰沉沉的，讓我們的心里都喘不過氣來呢�？梢婈柟庠谖覀兊纳�活中的重要性了，那么你知道冬季曬太陽的好處嗎?下面一起來學習一下健康之道吧。

冬曬太陽，勝喝參湯

民間自古有“冬曬太陽，勝喝參湯”之說，而這種補益不光是“壯陽氣、溫經(jīng)脈”那么簡單，從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，陽光具有消毒的作用。

有專家曾就日光對各種病菌的“殺傷力”做過研究發(fā)現(xiàn)：在日光下，傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時后就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時也可被曬死，痢疾桿菌在日光下“壽命”更短，30分鐘左右就能被消滅。因此，自古有“日月之華救老殘”之說，特別是陽虛體弱、稟賦不足、寒濕等引起的病癥，如體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、老年陽虛怕冷、健忘失眠以及疾病恢復期的人群，冬天更應(yīng)多曬曬太陽。

古人認為日光是天地間最精華的陽氣，是最天然的“補藥”。特別是進入冬天，大自然陰盛陽衰，人體的陰陽也與自然相若，這時多曬曬太陽，能起到“以天地之陽氣補人體之陽氣”的作用。

曬太陽的5大好處

1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

2.曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3.強健骨骼。促進體內(nèi)對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。

4.遠離抑郁癥。冬天晝短夜長，日照減少，老人如果不常出門曬太陽，易患抑郁癥，出現(xiàn)情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，老人應(yīng)選擇風和日麗的天氣到外面曬曬太陽，參加娛樂活動。

5.預防感冒和流感。冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。陽光能殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調(diào)節(jié)人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。

冬季曬太陽的好處有很多，植物吸收陽光可以進行光合作用從而達到自己的成長，我們?nèi)祟愐彩且粯�，可見太陽是我們生活中必不可缺少的。所以，小編建議老人和孩子可以在中午走到外面曬曬太陽，不但小孩子可以補鈣，就連老年人也還可以有效的防止老年骨質(zhì)疏松呢。