冬季氣溫低，很多人喜歡在溫和的太陽底下取暖。適當曬太陽可以給我們身體帶來很多好處，但是過度或者不正確的曬太陽方式不僅不能夠有利于健康，還會對身體產(chǎn)生危害。那么，冬季如何曬太陽對身體最健康呢?下面讓我為大家介紹6個冬季曬太陽的方式。

1.曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸。

皮膚可自己合成維生素D，有利于鈣的吸收。時間以上午9～11時、下午15～16時為宜，每次曬15～30分鐘。

2.多曬手腳、腿和背部。

怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，也可以曬后背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。同時，曬手腳還可以去寒氣，利關(guān)節(jié)，曬后背，則能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，有利心肺。

3.不要隔著玻璃曬太陽。

中醫(yī)專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什么補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。因此專家建議人們應(yīng)該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。

4.曬太陽錢飲食有禁忌。

曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物。以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。

5.時間要適宜。

曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

6.周末補充鈣。

現(xiàn)代人工作忙碌，如果平時沒時間曬太陽，可以在周末一次性曬夠1個多小時，如此也能起到一定的補鈣作用。尤其是父母，最好每天都帶孩子出門曬曬太陽，有利于寶寶的生長發(fā)育。

曬太陽不僅能夠補充身體所需要的鈣元素，還能舒緩身心。冬季的時候，氣候干燥，人們應(yīng)該適當?shù)牡綉敉馊�曬太陽，呼吸新鮮的空氣。但是，要記得用科學的方法曬太陽。以上是冬季曬太陽的最佳方式，希望你們可以通過曬太陽來讓身體越來越健康。