記憶力衰退，是現(xiàn)下亞健康的一種表現(xiàn)。那么如何改善記憶力下降這一現(xiàn)象呢?沒關系，只要吃對了食物，把營養(yǎng)補足，“過目不忘”的本事自然復原!下面就介紹幾種能增強記憶力的食物：

卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。

木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

杏子：杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強記憶力。

以上七種食物不僅能吃出好的記憶力，還能為大腦補充活力。覺得記憶力不佳的你趕緊試試吧。