在生活中，很多人反映一到了冬季就容易出現(xiàn)腰腿抽筋的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人群中尤其老年人頗多，這是因?yàn)槿说嚼夏暧捎谌扁}容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，從而造成老年人出現(xiàn)要腿抽筋、走路沒(méi)勁的現(xiàn)象。但是有的人認(rèn)為缺鈣可以吃大骨頭，俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，那么，吃大骨頭能補(bǔ)鈣嗎?下面還是聽(tīng)聽(tīng)保健頻道小編的解釋吧。

要想知道該補(bǔ)什么，首先要明白，骨骼到底缺什么。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松是由鈣質(zhì)流失引起的，因此“補(bǔ)骨”就是補(bǔ)充鈣以及促進(jìn)鈣吸收的維生素D、維生素C、雌激素等。但在中醫(yī)里，情況卻復(fù)雜了很多，骨骼健康與否往往跟各個(gè)臟器的健康息息相關(guān)。2000多年前的中醫(yī)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就說(shuō)過(guò)：“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”。這里提到的“骨枯”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腰背疼痛、身材縮短、駝背、骨折等骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)基本相似。因此，中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的根本原因是腎精虧虛。腎“主骨生髓”，腎虛則不能滋養(yǎng)骨骼，會(huì)導(dǎo)致骨骼脆弱無(wú)力。也就是說(shuō)，骨骼健康和“腎”是息息相關(guān)的，“補(bǔ)骨”先要養(yǎng)好腎。

此外，脾虛會(huì)影響胃腸對(duì)鈣、磷微量元素，蛋白質(zhì)及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而氣滯血淤則是其促發(fā)因素，血淤痹阻脈絡(luò)，氣血津液不能養(yǎng)筋骨。這就告訴我們，如果血液運(yùn)行不暢，也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分無(wú)法被及時(shí)運(yùn)送到骨骼中。中國(guó)有句古話說(shuō)，“流水不腐，戶樞不蠹”，在骨骼健康中也是這樣的意思，所以，養(yǎng)血和健脾也是“補(bǔ)骨”的前提。

因此，調(diào)理骨質(zhì)疏松應(yīng)重在“補(bǔ)其不足”，其中補(bǔ)陽(yáng)藥以補(bǔ)腎的為主，補(bǔ)血藥以補(bǔ)血養(yǎng)脾為主，補(bǔ)氣藥以健脾益氣為主。由此推出目前中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松的用藥規(guī)律：一是以補(bǔ)腎健脾益氣方藥為基本藥物組成。常用的中藥有熟地、當(dāng)歸、黃芪、枸杞子、鹿角膠、龜板、黨參、白芍、菟絲子、山藥、杜仲、女貞子等。二是以活血祛淤藥為主配伍藥物�；钛�祛淤藥是除補(bǔ)虛藥以外用得最多的一類中藥。常用的藥物有牛膝、丹參、川芎、延胡索、桃仁、穿山甲、雞血藤等。

看了上面保健頻道小編的解釋，對(duì)于吃大骨頭能補(bǔ)鈣嗎有了了解和認(rèn)識(shí)了嗎?雖然中老年人應(yīng)該多補(bǔ)鈣，但是我們知道導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松的原因并不是因?yàn)槿扁}，而是腎精虧虛。所以我們?cè)趯?duì)待這個(gè)事情上，并不能盲目的去補(bǔ)鈣，而是應(yīng)該科學(xué)的去進(jìn)補(bǔ)。