草莓季來臨，很多人都會被草莓水嫩誘人的外表和甜美的味道吸引了，會在市面上買一些草莓來解饞。大家都知道，草莓注射激素已經(jīng)不是新鮮事了。我們?nèi)羰浅粤诉^多含激素過量的草莓對人體健康是非常不好的。那么，我們該如何安全吃草莓呢?

挑選草莓 堅持“三不”原則

太大的草莓別買，最好選個頭兒適中的草莓，因為這樣的草莓通常不會“空心”，而且富含水分。需要注意的是，過于成熟的草莓外觀局部發(fā)黑，最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感最好。

也就是說，挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅、有細小絨毛且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天。

清洗草莓 注意洗前別去蒂

我們知道，草莓天生極易受損傷而軟化腐爛、“需要在農(nóng)藥里泡大”，加上為了賣得更加“光彩照人”，這保鮮劑也是免不了的�？善�偏草莓又很“嬌弱”，一洗就破。面對誘人的草莓，如何吃的更安全，這清洗的環(huán)節(jié)很重要，也非常有講究。

先用流水沖洗幾分鐘，這樣可以把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其它污染物除去大部。需注意的是，不要先浸在水中，以免農(nóng)藥溶出在水中后再被草莓吸收，并滲入果實內(nèi)部。

洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘;再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水(或冷開水)沖洗一遍即可。(PS：淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物;淘米水呈堿性，可促進呈酸性的農(nóng)藥降解。另外，清洗草莓時，在清水中加幾滴白醋，并輕輕摩擦草莓表面，即可除去大部分的保鮮劑。)

需要提醒的是，洗草莓時，千萬注意不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實內(nèi)，反而造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。

食用草莓 一次別太多

草莓酸酸甜甜，氣味沁人心脾，營養(yǎng)價值高�！侗静菥V目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。但是，草莓性涼，一次不適宜吃太多，否則腸胃會因過寒而不舒服，一般每次食用不超過10-20顆為宜。兒童酌減。

草莓酸酸甜甜，是一個極為討人喜愛的水果。草莓的營養(yǎng)價值還非常高，能夠有效補充身體水分，還能夠滋潤身心，對人體健康也有很多好處。但是，買草莓的時候要特別注意，掌握選莓技巧，選擇上好不含毒素的草莓對我們尤為重要，同時，腸胃不適的人群不宜過多食用草莓，否則會引起身體不適。