愛美是當(dāng)下男女老少永恒的追求，而養(yǎng)生也逐漸融入人們的生活中，身體不僅要健康，更要懂得如何養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人告訴我們，正確的養(yǎng)生時間表能使你事半功倍。哪些時間段養(yǎng)生最好呢?答案就在下面。

飲茶最佳時間：用餐1小時后

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前

喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶催眠作用。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。

吃水果最佳時間：飯前1小時

吃水果養(yǎng)生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。

飲酒最佳時間：中午12時至晚8時

飲酒養(yǎng)生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。

護(hù)膚最佳時間：晚上臨睡之前

因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分最易被皮膚吸收。