很多人在逛街的時(shí)候喜歡手里捧著飲料，邊走邊喝。大街上的各種飲品店也是五花八門，奶茶、西瓜汁、酸奶……飲料喝對(duì)了有利于身體健康，但是如果喝錯(cuò)了，則會(huì)損害身體健康。下面小編來教大家怎樣喝飲料。

增長肌肉：喝牛奶。牛奶有增強(qiáng)人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助于肌肉生長。

減輕體重：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時(shí)吃半個(gè)柚子要比單獨(dú)喝柚子汁對(duì)減重的效果更好。

跑步前后：酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。

傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因?yàn)橛行┤藭?huì)因?yàn)槭秤萌橹破范�造成痰量增加�?/p>

口瘡：椰汁�；伎诏徍罂梢試L試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁;這因?yàn)橐�油有助于治療真菌感染，如鵝口瘡。

便秘：蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

助眠：甘菊茶。甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。

助消化：薄荷茶。喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。

緩解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。

腹脹：小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。

小編總結(jié)，喝飲料要適度，飲料不能代替水補(bǔ)充人體所需的水分。因此，大家要學(xué)會(huì)正確喝飲料，但是也要經(jīng)常喝水補(bǔ)充水分哦!