每逢佳節(jié)，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)準(zhǔn)備豐富的食物來(lái)慶祝節(jié)日。很多人會(huì)吃一些油膩美味的食物，以及喝各種各樣的飲料，這給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。尤其是腸胃消化不好的人，更容易出現(xiàn)腹瀉或者便秘的現(xiàn)象。下面，讓我為大家介紹7個(gè)能夠疏通腸胃的食方。

蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。

糯米一直都具有養(yǎng)胃補(bǔ)氣的功效，而且潤(rùn)肺功能也顯著。適用于脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。

烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn)，這是淀粉受熱過(guò)度而形成的炭。這些細(xì)小的炭粒中充滿(mǎn)了空隙，人吃了以后，它們會(huì)在腸胃里吸附大量水分、氣體、胃酸，細(xì)菌和毒素最后會(huì)被排出體外。

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對(duì)身體的危害降至最低。

栗子具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血化瘀的功效，對(duì)于偶爾出現(xiàn)范圍、腹瀉、脾虛者有好的療效，但是腹脹氣的人不要吃栗子。

秋燥吃蜂蜜最好，蜂蜜泡水潤(rùn)燥身體與肌膚。蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，對(duì)于腸胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水，有助于緩解腹脹胃脹、嘔吐、便秘等癥狀。

菊花桑葉夏枯草水，夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲�？捎帽�糖或蜂蜜調(diào)味。

如今，我們的生活水平都有所提高，經(jīng)常會(huì)吃各種各樣高脂的肉類(lèi)食物，有些人還喜在空閑時(shí)間吃零食，這對(duì)腸胃健康非常不利。因此，我們應(yīng)該要定期清理腸胃，避免腸胃出現(xiàn)不適。以上七種食物都是清理腸胃，疏通腸胃的好食方，大家可以通過(guò)以上食物來(lái)保健腸胃。