最近這段時間是感冒的高發(fā)時期，稍不留意就會惹來感冒咳嗽。那么此時該如何做才能防治感冒的發(fā)生呢?今天小編在這里就推薦能預(yù)防感冒的4對飲食搭配，現(xiàn)在就一起來看看吧。

西蘭花+貝類。西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預(yù)防感冒。

生姜+菠菜。生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強預(yù)防感冒的效果。

鮭魚+番茄。鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強細(xì)胞的機能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。

大米+黃豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強免疫力。

以上四種食物的巧妙搭配，不僅能充分利用其營養(yǎng)物質(zhì)來呵護(hù)身體健康，還能養(yǎng)生防感冒。親們趕緊試試吧。