不少老年人都有高血糖的現(xiàn)象，高血糖讓老年人錯(cuò)失了許多美食的機(jī)會(huì)，還遭受了許多痛苦。血糖升高除了要注意飲食，盡量少吃一些含糖量高的食物之外，還可以通過(guò)一些小秘方來(lái)控制血糖，以防危險(xiǎn)疾病。下面，讓我為大家介紹老年人控制血糖的六大秘訣。

1.飲食和生活方式是關(guān)鍵。不控制飲食，控制血糖就免談。有不少糖友說(shuō)：“不叫我吃，活著還有什么意思?”但是，落下一身的并發(fā)癥活著更是沒(méi)有意思了。其實(shí)，除了糖，什么都能吃，只是健康的多吃，不健康的少吃，總量要控制好。

2.運(yùn)動(dòng)有助“修復(fù)”胰島。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可減輕胰島素抵抗，提高胰島素效率，并能增強(qiáng)免疫力、延緩并發(fā)癥、控制腰圍……何樂(lè)而不為?我堅(jiān)持以每分鐘100步的速度快步走，每天1萬(wàn)步左右。生活中，也是能走路就不騎車，能騎車就不坐車。一句話，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)無(wú)限驚喜。

3.不能只盯著血糖看。患糖尿病時(shí)間長(zhǎng)了，血管必然出現(xiàn)不同程度的硬化，出現(xiàn)高血壓。如果血脂再升高，也會(huì)加劇血管惡化。所以，必須同時(shí)盯住血壓和血脂，才能進(jìn)一步延緩并發(fā)癥發(fā)生。認(rèn)真負(fù)責(zé)的糖友，必然是對(duì)自己的血糖、血壓、血脂高低心中有數(shù)。

4.用藥不要患得患失。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，口服藥治療效果不好時(shí)，該用胰島素就不要猶豫。不要盲目相信“胰島素成癮”等不正確的說(shuō)法，以及廣告和非正規(guī)醫(yī)療，少走彎路，受益一輩子。

5.不能怕麻煩、圖省事。控制血糖是一件很艱難的事情，病友們千萬(wàn)不能圖省事，用心一點(diǎn)，訂份好的雜志或報(bào)紙堅(jiān)持學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，就能延長(zhǎng)生命，增添幸福。

6.多點(diǎn)愛好和朋友。糖友一定要樂(lè)觀積極、熱愛生活。我喜歡攝影，喜歡跟驢友一起旅游，跟著年輕人坐大巴、住青年旅館，感覺自己也變年輕了，其樂(lè)無(wú)窮。

老年人血糖升高易引發(fā)心血管疾病，甚至?xí)�引發(fā)性命危險(xiǎn)�？刂蒲�糖要講究方法，除了不變的拒絕高糖類食物之外，保持平和積極的心情也很重要。建議老年人在日常生活中，可以通過(guò)以上幾個(gè)方式來(lái)輕松控制自己的血糖。