春節(jié)期間難擋各路美食的誘惑，只想往自己的肚里裝，但長時間如此最受傷的還是我們的腸胃。因此在節(jié)后清理腸胃是至關(guān)重要的。下面小編就推薦幾個介紹調(diào)理腸胃的小方法吧。

紅色鮮果蔬(除膩消食)

春節(jié)期間，飲食多以油膩為主，腸胃負(fù)擔(dān)很大，節(jié)后最好多吃紅色果蔬，如紅蘋果、紅山楂等。蘋果口感清爽又能幫助消化，其中的果膠有助于解除油膩;而山楂可以消食健胃，是節(jié)后清理腸胃的最佳選擇之一。

其次，西紅柿和胡蘿卜也是不錯的選擇，可以適當(dāng)食用。另外，還可以泡一些花果茶，當(dāng)做下午茶喝，味道清爽，對胃腸道也有一定的好處�；ü�茶可以用玫瑰、檸檬、菊花等自己制作，也可以到超市買現(xiàn)成的。

大麥菊花茶(滋養(yǎng)脾胃)

喝上一杯熱的大麥茶，胃里暖暖的，很舒服，而且可以緩解寒涼食物對脾胃的刺激，特別適合老人和孩子。而大麥茶作為一種麥類，即使晚上喝也不會影響睡眠。

可以將大麥茶和菊花、桂圓一起泡茶喝，味道清香、甘甜。若沒有大麥茶，可用陳皮替代，其具有很好的疏肝理氣的作用。另外，肉類吃多了容易導(dǎo)致積食，可以做點蘿卜湯，有消食化積的作用。

涼拌海白菜(清爽低脂)

“節(jié)日病”一般都是吃出來、喝出來的，尤其是春節(jié)，很多人都將適度飲食的原則拋在腦后，大吃大喝，導(dǎo)致胃潰瘍、急性胃腸炎等消化道疾病。

節(jié)后調(diào)理，除了可以喝一些煮得比較軟爛的粥外，還可以搭配一道小涼菜。我比較推薦海藻類，涼拌海白菜就很不錯，其具有低熱量、低脂肪的特點，而且口感清爽，胃口不好的人建議嘗試一下。

以上為大家詳細(xì)介紹了有關(guān)節(jié)后養(yǎng)生的三個重點，希望在春節(jié)海吃海喝的你們能在此時保護一下自己的腸胃健康。