老師教我們無(wú)時(shí)無(wú)刻要養(yǎng)成好習(xí)慣有利于我們成長(zhǎng)，當(dāng)然生活中不可能無(wú)時(shí)無(wú)刻做到好習(xí)慣。專家研究發(fā)現(xiàn)，生活中一些壞習(xí)慣也能夠幫助健康長(zhǎng)壽，這些生活中的壞習(xí)慣究竟是什么呢?一起跟著小編往下看看吧。

1.自言自語(yǔ)

自言自語(yǔ)對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張.勞累時(shí)，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，這樣會(huì)感到輕松愉快。

2.張口就唱

唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳.劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。

3.常伸懶腰

伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。

4.高抬貴腿

「高抬貴腿」看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。

5.站著吃飯

醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶�，而坐式最感輕松。

6.飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會(huì)感到舒服。

沒(méi)想到吧，以這些習(xí)慣讓身體健康長(zhǎng)壽呢。在我們生活中不妨也試試以上這些習(xí)慣吧，一切都是為了健康有益，希望本文能幫到大家。