前兩天的天氣比較涼爽，但今天氣溫猛然上升，此時(shí)空調(diào)就是降溫的最佳選著。但長(zhǎng)期呆在空調(diào)房易招惹空調(diào)病，那空調(diào)病該如何預(yù)防和護(hù)理呢?下面就來看小編的介紹吧。

防空調(diào)病—適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)溫度

既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;如果室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議循序漸進(jìn)地調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng)，也不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

防空調(diào)病—飲食清淡，多補(bǔ)水

以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣�？照{(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

防空調(diào)病—定時(shí)清洗空調(diào)

家用空調(diào)在每年重新使用前一定要清洗，每個(gè)月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開啟門窗半小時(shí)左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對(duì)室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時(shí)讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請(qǐng)專業(yè)清洗人員對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。

防空調(diào)病—定期開窗通風(fēng)換氣。

有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

防空調(diào)病—配用有效的空氣凈化器和加濕器。

在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的空氣凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

防空調(diào)病—拒絕“特殊”氣味。

嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，例如復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。

以上就是小編為您整理的預(yù)防空調(diào)病的6條小訣竅，生活中我們?nèi)绻�注意以上六種問題，就可以在一定程度上有效避免空調(diào)病了。