俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，那如何才能解決夏打盹呢？炎熱夏季順應(yīng)季節(jié)變化，夏打盹就變得理所當(dāng)然。而解決夏打盹的最佳辦法就是適當(dāng)午休，那么究竟怎樣午休才健康，除了午休還有什么辦法可以解決夏打盹呢?

感官刺激解決夏打盹

解決夏季打盹，良好的午休很重要，但如果你實(shí)在是中午沒(méi)休息好或者無(wú)法平躺下來(lái)午睡，下午工作時(shí)雙眼無(wú)神、四肢乏力，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?

1.嗅覺(jué)刺激

可以在辦公室放置清涼油、藿香水等，疲勞時(shí)就拿出來(lái)聞一聞，促使神經(jīng)減輕“困乏之感”。此處不建議噴香水提神，特別是味道過(guò)于濃郁的香水。因?yàn)橄奶燹k公場(chǎng)所一般都會(huì)開空調(diào)，密閉環(huán)境下空氣不流通，香水味道經(jīng)久不散，還是直接聞一聞清涼油效果更佳。

2.視覺(jué)刺激

工作環(huán)境應(yīng)盡量保持明亮整潔，有研究表明，辦公桌東西亂糟糟的人，大多工作效率比較低下、工作態(tài)度不夠積極�？梢試L試在桌面上放置一個(gè)小盆栽，累了、困了，看看綠色植物或鮮花，有很好的提神醒腦作用�；蛘叱弥�倒水、上廁所的時(shí)間試試遠(yuǎn)望，看看不同的風(fēng)景。

3.味覺(jué)刺激

適當(dāng)飲用一些綠茶，有助于提神醒腦。因?yàn)榫G茶中的咖啡堿有助于促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益思的效果。

4.聽覺(jué)刺激

疲勞易打盹，聽音樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的解決辦法。嘗試聽一些輕松、愉快或抒情的流行音樂(lè)，可以令人神經(jīng)興奮，很快就能消除疲勞。

以上為大家詳細(xì)介紹了如何利用感官刺激來(lái)解決夏打盹，除此之外，科學(xué)的午休也能擺脫夏季犯困。