夏天一到，人們紛紛享受著冷水浴帶給他們?nèi)�身系統(tǒng)的刺激，以及涼爽，洗完冷水澡之后帶整個(gè)人都精神抖摟起來了。那么洗泠水澡到底有什么好處，今天就給一些熱衷洗泠水澡的朋友做下解析。

1、冷水澡與免疫力的關(guān)系仍處于理論研究階段。洗冷水澡少感冒的原因可能是使人更能適應(yīng)溫度的變化。

冷水浴，冬泳等冷激活動(dòng)似乎真的跟人體免疫力有關(guān)，尤其是在跟腫瘤相關(guān)的疾病。但現(xiàn)在還是在理論的階段，按照一般性的推論，冷激作為外界對(duì)細(xì)胞的一種脅迫作用，很有可能與熱激，飲食限制，氧化等形式一樣，在一定最用范圍內(nèi)提高細(xì)胞生存質(zhì)量，延長細(xì)胞壽命。直到目前為止，在酵母，線蟲，小鼠，以及靈長類種，果蠅除外，飲食限制是唯一有效的延長壽命的手段，所以冷激很有可能在一定程度上提高免疫力，對(duì)人體產(chǎn)生積極的作用。

2、“血管體操”讓你更健康。

所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，當(dāng)然也包括冬泳。

人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰�？梢栽鰪�(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。

冷水浴的健身效果以“貫穿于一年四季并持之以恒”為最佳。冷水浴的開始時(shí)間應(yīng)以秋季為宜，這不僅因?yàn)榍锔邭馑�，自然水質(zhì)清純。秋季開始冷水浴，也適應(yīng)了古人的“秋凍”法則。

3、洗冷水浴的好處。

(1)增強(qiáng)心血管功能。

洗冷水浴時(shí)，冷水刺激皮膚，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)。同時(shí)，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

(2)改善消化功能

由于洗冷水澡時(shí)腹腔的血液循環(huán)加強(qiáng)，腸蠕動(dòng)加快，可有效地增進(jìn)消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人食欲旺盛，很少有消化不良的毛病。

(3)有益皮膚

因洗冷水浴時(shí)，冷水直接作用于全身的皮膚，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)皮質(zhì)腺分泌，皮膚的彈性大大增強(qiáng)，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。

(4)改善神經(jīng)系統(tǒng)

當(dāng)冷水刺激人體時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復(fù)地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。

(4)改善神經(jīng)系統(tǒng)

當(dāng)冷水刺激人體時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復(fù)地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。

(5)預(yù)防感冒、增強(qiáng)體質(zhì)

長期堅(jiān)持冷水浴，身體的各個(gè)臟器都得到鍛煉，機(jī)體的御寒能力得到極大提高，體質(zhì)也大為增強(qiáng)，可以有效地預(yù)防感冒。