現(xiàn)在社會(huì)很多人都比較忙碌，為了自己的生活，很多人平時(shí)生活中壓力很大。這樣容易影響到心肺功能，導(dǎo)致很多的疾病出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意些身體調(diào)理方法，合理的飲食，而且要注意護(hù)理，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，要想身體健康，先學(xué)會(huì)養(yǎng)心。

身體健康，要學(xué)會(huì)養(yǎng)心

心為五臟主宰

心藏神，養(yǎng)心實(shí)際指的就是養(yǎng)神，也就是說(shuō)要調(diào)整心態(tài)，保持良好的心理精神狀態(tài)。古人所說(shuō)的神明為心，就是指心的思維或者人腦的思維功能，管子也早已論述了這一觀點(diǎn)，他曾說(shuō)：“心以藏心，心之中又有心。”

作為人體活動(dòng)的中心，五臟的主宰，心臟一旦發(fā)生病變常常累及其它臟器，其它臟器病變也常常會(huì)影響到心臟。如心臟上通于肺，肺則能輔助心臟治理調(diào)節(jié)血液的運(yùn)行，一旦肺不能主司呼吸，腎虛不能納氣，則氣逆而為喘，或先由肺腎兩虛逐步發(fā)展到心陽(yáng)氣虛而作喘，其它的人體器官同樣如此。在正常情況下，心的氣血旺盛，心主神明的功能正常，則精力充沛，神志清晰，思維敏捷，對(duì)外界信息的反應(yīng)靈敏。

養(yǎng)心是保持全身五臟六腑功能正常活動(dòng)的基礎(chǔ)，如果心的功能失去正常，就會(huì)影響到各個(gè)臟腑的功能，必將發(fā)生紊亂，氣血運(yùn)行的道路閉塞，臟腑之間失去協(xié)調(diào)，整體性遭到破壞，損傷形體，人的生命就遭到嚴(yán)重的危害�！端貑�(wèn)·靈蘭秘典論》云：“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽。”“主明”就能心寧神安，因?yàn)榫�、氣、神為人身之寶，精足、氣充、神全，是養(yǎng)生延年益壽之根本。本固而精生，精生而化氣，氣生而化神，神全而神全而身健，固心為人之主宰，亦為精神之主宰。故養(yǎng)生必先養(yǎng)心。

養(yǎng)心之道在于血脈和藏神

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心居胸中，心包圍護(hù)其外，為五臟六腑之大主，人體生命活動(dòng)的中心。心有血肉之心和神明之心之分，心主要有兩大生理功能：一是主血脈，二是藏神。因此，養(yǎng)心主要就是要維護(hù)心主血脈和心藏神這兩大功能。

心主血脈

心主血脈，是指心臟有推動(dòng)血液在經(jīng)脈內(nèi)運(yùn)行的生理功能。主即主持，管理之意。血即血液，是人體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脈即經(jīng)脈，為人體氣血運(yùn)行的通路。人體之心臟，譬如汽車之馬達(dá)，是機(jī)體動(dòng)力之源泉，馬達(dá)功率越強(qiáng)，則汽車行駛就越輕松、越有力。一個(gè)人的心氣越強(qiáng)健，推動(dòng)血液運(yùn)行的生理功能正常，氣血運(yùn)行則越通暢，全身的生理功能正常，則表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)而有光澤，脈搏節(jié)律均勻、緩和有力。反之，如果一個(gè)人心主血脈的功能失常，則可產(chǎn)生相應(yīng)的病理變化。因此，我們對(duì)待心臟就要像對(duì)待汽車馬達(dá)那樣，經(jīng)常進(jìn)行維護(hù)、修養(yǎng)。

心氣不足要益氣

心的精氣虛少，推動(dòng)血液運(yùn)行的功能減低，稱為心氣不足。這類人往往面色無(wú)華，心慌心悸，氣短，自汗，胸悶乏力，失眠多夢(mèng)，健忘怔忡，舌淡苔白，脈沉緩或細(xì)弱無(wú)力等。

對(duì)于心氣不足者的養(yǎng)生主要應(yīng)從益氣養(yǎng)心入手，可以經(jīng)常服食些黃精、山藥、大棗、西洋參、人參、參三七、黃芪等，則有助于心氣的恢復(fù)與強(qiáng)壯。癥狀明顯者，也可選服黃芪口服液、生脈飲等中成藥。一些慢性心肺疾病的患者，可每日取3——5片西洋參，放于保溫杯中，用熱水沖泡后，代茶頻飲，最后再將西洋參嚼服，可有效改善心慌、氣短癥狀，久服還可提高機(jī)體免疫功能，預(yù)防呼吸道感染，減少感冒的發(fā)生。

溫馨提示，希望大家靜下心來(lái)去思考一些事情，而且要注意身體保健，避免造成心情不足額，若是出現(xiàn)了心慌，氣短，身體乏力胸悶的現(xiàn)象，一定要注意身體的保健，避免出血心力不足，養(yǎng)心非常重要，心臟對(duì)人體的健康很關(guān)鍵，希望大家注意認(rèn)識(shí)。